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冬季寒冷 巧妙预防干眼

www.aliyiyao.com 2010年02月09日 来源:阿里医药网
  以前不怕吹风,能迎风而走;而现在怕吹风,迎风而走,需眯着眼睛。2BDHJEBD9KR2KF2BRJR3VXFW2C5KX32T
  以前一觉醒来,眼角常有眼屎;而现在一觉醒来,只觉眼睛干涩,严重者还有些胀痛。
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  以前打呵欠,有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠,努力眨眼睛之后,只会稍微湿润一下眼眶。
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  干眼症自我判断
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  此外,睡眠充足,不熬夜,多喝水,多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还要多吃鱼和鸡蛋,以及富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、红枣等,少吃辛辣煎炸食物。
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  在临睡前最好用热毛巾敷敷眼,以利于缓解眼部肌肉的紧张度,利于眼部血管的流通,缓解眼部疲劳,进而达到有效预防干眼症的目的。
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  同时,保持室内湿度也能起到预防眼干的症状。由于冬季寒冷,不少办公室和家里都会打开暖气,窗户紧闭,不利于气体流通,使空气更加干燥,容易引发眼干、口干等症状。解决这个问题,最好准备一台加湿器,或者在房间放一盆水,还可以经常给室内植物的叶片上淋些水。
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  冬季外出时要注意戴上太阳镜保护眼睛健康:一来冬季树叶凋谢,城区遮阳绿荫减少,戴太阳镜有利于减少冬季强烈的紫外线对眼睛的伤害;二来有利于减少寒风对眼睛的直接吹袭而导致的眼结膜的伤害。
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